若多头想要重新掌握控制权,金CUJm必须重返1324.15水平上方。
动作要领:绳索jT3z定在最低点,离LF4C收缩过程匀速而b04m慢,重量先递增aXKl递减,每组完成8~12次,组间休息30~60秒。